この記事は４月中旬に書いて、「体調が完全に回復してから投稿（公開）しよう」と考えているうちにタイミングを逃していました。

今思うと公開しなくて「あ～良かった」。

だって、「７つの提案」とか偉そうなタイトルを付けてるでしょ。

さらに、「この７つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したい」って書いてる～。

恥ずかし過ぎる～。


・ほとんど実践してません。
・それなのにビールは飲んでました。
・ラオスでも体調を崩しました。
・カンボジアで倒れて緊急帰国。

随分と大げさなタイトルだと思われるかもしれませんが、自分自身への反省の意味も込めて、このタイトルにしました。

健康管理は大切！
気を引き締めます！

現在の体調

日本を出発して２週間ほど経ちました。

これまで充実した時間を過ごしてきたと思っていますが、実は体調面で少し心配がありました。

それは「倦怠感」です。

高熱が出るわけではなく、激しい嘔吐や下痢もありません。

ただ何となく怠い感じが続いています。

食欲もあまりなく、体重が３キロ落ちました。

予想される原因など

「旅の疲れが出てるんだろうな」「精神的にも気が張っていたから」と自分を納得させようとしてきましたが、不安は解消せず。

ネットで『アジア　旅行　体調不良』で検索すると、食中毒や感染症の文字が出てきてさらに不安になりました。

相談する

宿には相談できそうな日本人が泊まっていなかったので、元職場の上司にメールを送りました。

少ししてから返信があって、そこには「病気ではない」「冷たいもの、飲みすぎやろ」と書かれていました。

私は「そうか！」と叫んでしまいました。

元々、お腹が緩い体質だったのに、暑いからと言って、冷たいジュースや冷たいミネラルウォーター、そして冷たいビールも飲みまくっていました。

無茶し過ぎてました。

元上司とメールのやり取りを何度かし、今後の対策について結論が出たので次に書きます。 

実践すべき７つの提案

①基本的に冷たい飲み物や食べ物はＮＧ
②朝食は温かい飲み物
③ミネラルウォーターは常温で
④牛乳、ヨーグルトもＮＧ
⑤コーヒーや紅茶のミルクもＮＧ
⑥時々は熱いお茶
⑦これらを実践できたら冷たいビールＯＫ

さいごに

旅を続けていく上で「健康が一番」だと改めて感じました。

体調がイマイチだと楽しさが半減するんですよね～。

旅を思いっきり楽しめないんですね。


この７つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したいと考えています。

また、この記事が、これから旅に出ようと思われている方、特に「お腹緩い系男子」の参考になれば幸いです。



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2017年08月19日　初回投稿
2017年11月01日　一部修正
2017年12月12日　一部修正