この記事は4月中旬に書いて、「体調が完全に回復してから投稿(公開)しよう」と考えているうちにタイミングを逃していました。

今思うと公開しなくて「あ~良かった」。

だって、「7つの提案」とか偉そうなタイトルを付けてるでしょ。

さらに、「この7つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したい」って書いてる~。

恥ずかし過ぎる~。


・ほとんど実践してません。
・それなのにビールは飲んでました。
・ラオスでも体調を崩しました
・カンボジアで倒れて緊急帰国


以下、没記事です。
笑いながらツッコミながら読んでいただければ幸いです。


没記事@健康管理


はじめに

随分と大げさなタイトルだと思われるかもしれませんが、自分自身への反省の意味も込めて、このタイトルにしました。

健康管理は大切!
気を引き締めます!


現在の体調

日本を出発して2週間ほど経ちました。

これまで充実した時間を過ごしてきたと思っていますが、実は体調面で少し心配がありました。

それは「倦怠感」です。

高熱が出るわけではなく、激しい嘔吐や下痢もありません。

ただ何となく怠い感じが続いています。

食欲もあまりなく、体重が3キロ落ちました。


予想される原因など

「旅の疲れが出てるんだろうな」「精神的にも気が張っていたから」と自分を納得させようとしてきましたが、不安は解消せず。

ネットで『アジア 旅行 体調不良』で検索すると、食中毒や感染症の文字が出てきてさらに不安になりました。


相談する

宿には相談できそうな日本人が泊まっていなかったので、元職場の上司にメールを送りました。

少ししてから返信があって、そこには「病気ではない」
「冷たいもの、飲みすぎやろ」と書かれていました。

私は「そうか!」と叫んでしまいました。

元々、お腹が緩い体質だったのに、暑いからと言って、冷たいジュースや冷たいミネラルウォーター、そして冷たいビールも飲みまくっていました。

無茶し過ぎてました。

元上司とメールのやり取りを何度かし、今後の対策について結論が出たので次に書きます。 

温かいお茶を飲みます


実践すべき7つの提案

①基本的に冷たい飲み物や食べ物はNG
②朝食は温かい飲み物
③ミネラルウォーターは常温で
④牛乳、ヨーグルトもNG
⑤コーヒーや紅茶のミルクもNG
⑥時々は熱いお茶
⑦これらを実践できたら冷たいビールOK

 
さいごに

旅を続けていく上で「健康が一番」だと改めて感じました。

体調がイマイチだと楽しさが半減するんですよね~。

旅を思いっきり楽しめないんですね。


この7つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したいと考えています。

また、この記事が、これから旅に出ようと思われている方、特に「お腹緩い系男子」の参考になれば幸いです。



2017年08月19日 初回投稿。
2017年11月01日 一部修正。
2017年12月12日 一部修正。



スポンサーリンク